不調と運動の考え方 ストレッチの落とし穴？デスクワーク腰痛の本当の原因
毎日ストレッチを頑張っているのに、腰痛が繰り返されるとがっかりしますよね。ストレッチだけでは解決しないデスクワーク腰痛の正体や、改善のためのアプローチ方法をわかりやすく解説しています。長年の腰痛から卒業するための参考にしてください。
不調と運動の考え方 体幹が弱いと言われても、いきなり筋トレをしてはいけない理由
「体幹が弱い」と言われると、つい筋トレ不足なんだと思ってしまいがちですよね。筋力不足よりも重要な身体の使い方の問題や、身体のチェックポイントをわかりやすく解説しています。安全に効率よく体幹を機能させるコツを知るための参考にしてください。
コラム 体幹を鍛える前に！知っておきたい正しい順序
「体幹を鍛えましょう」と言われても、具体的に何をすればいいか困りますよね。そこで、体幹の本当の役割や、鍛える前に知っておきたい3つのステップなどをわかりやすく解説しています。自分に合った正しい運動のやり方を見つける参考にしてください。
コラム 腰痛のために運動するなら、最初にやるべきこと
腰痛があるのに「運動して」と言われると、動かして大丈夫？と不安になりますよね。そこで、運動前に欠かせない「身体の評価」の重要性や、不安を解消するための考え方をわかりやすく解説しています。安全に運動をはじめるための参考にしてください。
コラム 整体でも治らない腰痛の正体とは？運動が必要な本当の理由
整体へ行っても腰痛が繰り返されると、何が原因なのか気になりますよね。そこで、ほぐすだけでは変わらない腰痛の正体や、根本的に予防するための「身体の使い方」をわかりやすく解説しています。繰り返される腰痛から抜け出すための参考にしてください。
コラム 何をすればいい？「運動してください」の本当の意味
病院や整体で「運動してください」と言われても、何からはじめればいいか迷いますよね。自己流で痛める前に知っておきたい、鍛える前に必要な「身体を整える」考え方を解説します。自分に合った安全な運動の第一歩を見つけるための参考にしてください。