営業時間
平日 10:00～22:00
土日祝 10:00～19:00
2027年オープン予定
南浦和・武蔵浦和のパーソナルジム｜いまから堂
運動しなきゃと思っているけど、どうしたらいいかわからない…
そんなあなたに、必要な運動がみつかる場所。
いまから堂｜南浦和・武蔵浦和の完全予約制パーソナルジム
運動初心者も安心できる環境
医療機関と連携した現場経験
オリンピック選手の指導実績
こんなお悩みありませんか？
- 病院や整体で運動するように言われたけど、何をしていいかわからない
- 体幹を鍛えなさいと言われたけど、痛みが出そうで不安が残る
- 教わったストレッチが本当に合っているのかわからない
- 動画を見て頑張っても、説明と違うところばかり疲れてしまう
- 痛みを我慢して動かすべきか、休むべきか、自分では判断できない
そんな状態のまま、悩みながら立ち止まっていませんか？大丈夫。そう感じるのは、あなただけではありません。
病院や整体では、方向性は示されても具体的な進め方はわからない。
ジムでは、痛みや不調のない身体が前提になっている。
その「あいだ」にある不安を埋めるのが、いまから堂です。整体で楽になっても、また元に戻ってしまう。そんな肩の痛み・腰痛・姿勢の悩みなど、運動の視点からサポートしています。
私たちが行うのは、やみくもに鍛えることではありません。
医療現場とスポーツ科学の知見に基づき、痛みの理由・気をつけるべき動き・必要な運動などを整理し、あなた専用の〔身体の説明書〕をつくります。
納得してはじめられるから、続けられる。
根拠があるから、迷わない。
運動の専門家として、あなたに必要な運動をわかりやすく提案します。いまから堂は、南浦和・武蔵浦和の完全予約制・マンツーマンで運動をする医療連携の経験を活かしたパーソナルジムです。
いまから堂が大切にしている3つのこと
01
ほぐすだけでは終わらない
整体で身体をほぐすことも大切ですが、本当に必要なのは自分の身体を動かして改善していくことです。あなたの痛みや不調の原因を特定し、正しい動きを身につけることで痛みや不調を予防できる状態を目指します。
02
根拠のある運動を提供
医療機関と連携した運動指導の経験を活かし、まずは既往歴・自覚症状・生活習慣・日常の姿勢や動きなどを多角的に評価します。なんとなくではなく、今のあなたに合った安全で効果的な運動を提案します。
03
運動が好きじゃなくても大丈夫
私たちの目的は、やみくもに鍛えることではなく、最適な運動を提供することです。ジムが初めての方や運動が苦手な方の不安に寄り添い、無理のないペースで安心して続けられる運動をサポートします。
パーソナルトレーニングの流れ
丁寧なカウンセリング
まずはお話を伺うことからはじめます。
現在のお悩みや目標はもちろん、その日の体調や日々の変化を詳しく伺います。常に「いまのあなた」に最適な運動を提供するための大切な対話の時間です。
詳細な身体チェックと評価
原因がわからないまま運動はしません。
最新の知見に基づき、痛みや不調の原因を徹底的に調べます。筋力・柔軟性・姿勢や動きの癖などを多角的にチェックし、身体の状態を可視化します。
納得の説明と実施の計画
理由をわかりやすくお伝えします。
評価の結果を論理的にわかりやすくお伝えします。そこに痛みや不調が出るのはなぜか、改善への最善策はなにか、今後の進め方も含めながら常に共有します。
今の状態に合った運動
体調に合わせて、やることは変わります。
その日の体調や体力に合わせた最適な運動を行います。医学的根拠に基づいたあなただけのプログラムなので、運動が苦手な方や初心者の方でも安心です。
自宅でできるセルフケア
ご自宅でも、身体は変えられます。
効果を定着させるため、普段の生活で意識することや簡単なストレッチなどを具体的にお伝えします。身体の説明書として、一生モノの知識が得られます。
実際に通われている会員さまの声
4ヶ月で-8.5kg。自己流ではできなかった腰痛改善と理想の体型を両立
（A.Y様）30代女性
4ヶ月で8.5kgの減量に成功。以前の食べないダイエットをしていた頃より、今の方が断然引き締まっています。何より、長年の慢性的な腰痛を改善しながら健康的に痩せられたのが驚きでした。自分で試行錯誤するより、プロに任せるのが結局は一番の近道だと実感しています。
自律神経の乱れによる体調不良が安定し、頻繁だった整体通いが減少
（M.T様）40代女性
運動習慣が全くなかった私も、今では色んな方から体型について「変わったね！」と言われるようになり自信がつきましたし、元気になり行動が広がりました。ちょっとした体の不調や痛みなどは、ここで動かす事で改善されるので、整体も行かなくなりました。
身体はしっかり動かし、心はリラックス。初めて「続けられる」と確信
（S.H様）40代女性
マンツーマンの丁寧な指導で、自分に最適なペースで進められるのが私にはとても合っていました。驚いたのは、自然と「マインドフルネス」の状態になれること。運動自体はハードなはずなのに、終わるとなぜか心が整い、リフレッシュできる不思議な感覚があります。
側弯症によるぎっくり腰がほぼなくなり、運動すること自体が楽しみに
（C.M様）50代女性
側湾症持ちのため、きちんとした先生がいらっしゃるところを探して選びました。側湾症だけでなく日々の姿勢などを踏まえたうえで、プロの先生が指導をしてくれるので、筋肉の左右差がだいぶ改善されてきました。改善してきたら、体を動かすことも楽しくなってきました。
頚椎症の苦痛から解放され、当たり前の日常を送れる喜びを再認識
（M.A様）50代女性
上が向けず、ペットボトルにストローを差さないと水が飲めないほど、頚椎症に悩まされていました。首に負担をかけない動きを知り、今ではストローなしで水が飲めるまでに回復。当たり前の日常を取り戻せただけでなく、趣味の登山やアウトドアも快適に楽しめています。
料金のご案内
体験
通常体験
5,500円
いまから堂の雰囲気や運動の内容を、実際に体を動かしながら体験していただきます。まずはご自分に合うかどうか、気軽に確かめたい方におすすめです。
2回体験
12,100円
1回目に身体評価による現状の課題と原因を詳しく説明、2回目に運動による身体の変化を実感していただきます。慎重に決めたい方におすすめです。
ライトコース
月2回
月額 18,700円
まずは、無理なくはじめたい方へ！
少しずつ運動を取り入れながら、自分では気づきにくい姿勢や動きの癖を丁寧に確認していきます。
- 姿勢・動きの癖を丁寧に確認
- 身体のバランスを整える
- 肩こり・腰痛になりにくい身体へ
- 運動不足を解消したい方へ
目安：隔週1回ペース
スタンダードコース
月4回
月額 35,200円
不調にならない身体を目指したい方へ！
定期的に運動を行い、痛みや不調の原因となる、姿勢や動きの問題を根本から見直していきます。
- 不調を繰り返しにくい身体づくり
- 正しい姿勢や動きを身につける
- 日常生活をより快適に
- 身体の悩みから卒業したい方へ
目安：週1回ペース
プレミアムコース
月6回
月額 52,800円
10年後も動ける身体を作りたい方へ！
運動頻度を高め、不調の解消だけでなく、年齢を重ねても体力や体型を維持できる身体を目指します。
- 基礎代謝アップで体質改善
- 筋力と柔軟性をバランスよく強化
- 10年後も維持できる体力づくり
- アクティブに動きたい方へ
目安：週1～2回ペース
入会金
5,500円
- 専門的な身体評価と個別指導を含む料金となります。すべて税込価格です。
- ご家族・ご友人と受けられるペアトレーニングは、各コース上記料金の1.5倍となります。
トレーナー紹介
トレーニングが好きじゃなくても、身体はちゃんと変えられます。
私は、トレーニングが好きでこの仕事をはじめたわけではありません。競技を続けるため、コンディションを保つため、必要だったから取り組んできました。
これまで競技スポーツの現場では、オリンピック選手のトレーニングサポートに携わり、メディカルフィットネスの現場では、医師と連携しながら怪我・痛み・不調を抱えた多くの方と向き合ってきました。同時に、自分自身も怪我や病気をいくつか経験し、遠回りをしながら現在に至ります。
トレーニングを「頑張ること」や「好きになること」だけでは、解決にならない人も多くいます。トレーニングが好きじゃなくてもいい。でも、痛みや不調のせいで、日常生活にストレスを感じたり、やりたいことを我慢したりする必要はないと考えています。
いまから堂では、単に身体を鍛えることが目的ではありません。いまの状態をきちんと評価し、必要なことを必要な分だけ行う。無駄な努力を減らし、遠回りしないことを大切にしています。
正直に言えば、私自身もトレーニングを後回しにしたくなるタイプです。それでも「やらないと後で困る」ことを、身をもって知っています。だからこそ、「そのうち」ではなく「いまから」。はじめようと思ったその気持ちを大切に、無理なく続けられるように支える場所として、いまから堂をつくりました。
いまから堂 代表
村上 拓也
TAKUYA MURAKAMI
アクセス
南浦和・武蔵浦和周辺で、痛みや不調に配慮したパーソナルジムをお探しの方へ
パーソナルジム
いまから堂
営業時間
平日
土日祝
定休日
10:00～22:00
10:00～19:00
木曜日
近隣にコインパーキング
店舗に駐輪スペースあり
〒000-0000 2027年オープン予定
目安を記載（徒歩時間など）
静かな住宅街の中にある落ち着いたプライベート空間です。
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。いまから堂では、運動が苦手な方や痛みや不安を抱えている方に、体力や身体の状態に合わせた運動指導を提供しています。
医師から運動制限を受けていても通えますか？
はい、大丈夫です。医師の指示を確認したうえで、メディカルフィットネスの経験をもとにした安全で専門的な運動をご提供します。
どのくらいのペースで通う人が多いですか？
週1回ペースの方がもっとも多くいらっしゃいます。短期間で結果を急がず、正しい運動習慣や生活習慣を身につけていただきたいと考えています。
痛みがある状態でも通えますか？
はい、大丈夫です。身体の状態を確認したうえで、安全に無理なく実施できる範囲から運動をはじめていきます。医師からの指示がある場合は内容をお知らせください。
初回体験は必須になりますか？
はい、まずは初回体験を受講してください。現在の身体の状態をきちんと確認させていただき、そのうえでどのような運動が必要になるかをお伝えします。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装・タオル類・蓋つきボトルなどをご用意ください。室内シューズはなくても結構です。トレーニング内容に合わせて、使用の有無をご提案させていただきます。（店内には無料のウォーターサーバーを用意しています。）
月会費の支払方法はどのようになりますか？
クレジットカードによる自動引落となります。毎月25日に翌月分の月会費を前払いで頂戴いたします。（入会初月分のみ、利用回数と料金の調整が可能です。詳細はお問い合わせください。）
途中でコースの変更はできますか？
いつでもコース変更が可能です。「今月はしっかり動きたいから月6回」「来月は忙しいから月2回」など、ご自身のペースに合わせて変更いただけます。毎月15日が翌月分のお手続きの締切日となります。
いまから堂の初回体験は、いきなり運動をはじめるのではなく、まず今の身体の状態を確認していきます。「何をしてよくて・何を避けるべきか」を一緒に整理する時間です。
「こんな状態でも運動していいの？」「今やっている運動、続けて大丈夫？」そんな確認だけでも構いません。医師からの診断書やアドバイスがある方は、ぜひ一緒にお持ちください。
初回体験で今の身体の状態を確認（45分）
その場でご入会せず、持ち帰ってゆっくりご検討いただいても構いません。動きやすい服装でお気軽にご来店ください。