不調と運動の考え方 肩こりがある人ほど、自己流トレーニングに注意が必要な理由
肩こりのために自己流で運動をはじめるのは少し不安ですよね。実は、間違ったフォームは症状を悪化させるリスクも。そこで、肩こり改善のための正しい運動の考え方を解説します。自分に合った方法で、肩こりに悩まない身体づくりの参考にしてください。
姿勢改善
不調と運動の考え方 
不調と運動の考え方 肩こりの原因は肩にはない？整体と運動の正しい組み合わせ
マッサージに行っても、すぐに戻ってしまうしつこい肩こりは困りますよね。そこで、肩こりの正体や、整体と運動を組み合わせて繰り返すしつこい肩こりから抜け出すコツをわかりやすく解説します。つらい肩こりから解放されるための参考にしてください。
不調と運動の考え方 運動が苦手な人でも続けられる身体の動かし方とは？
運動が苦手だと、体を動かすことが億劫に感じてしまいますよね。運動が苦手な方でも無理なく習慣化できる「ハードルの低い身体の動かし方」や、継続のコツをわかりやすく解説しています。自分に合う楽しみ方で、健康的な生活をはじめる参考にしてください。
不調と運動の考え方 ストレッチの落とし穴？デスクワーク腰痛の本当の原因
毎日ストレッチを頑張っているのに、腰痛が繰り返されるとがっかりしますよね。ストレッチだけでは解決しないデスクワーク腰痛の正体や、改善のためのアプローチ方法をわかりやすく解説しています。長年の腰痛から卒業するための参考にしてください。
コラム 体幹が弱いと言われても、いきなり筋トレをしてはいけない理由
「体幹が弱い」と言われると、つい筋トレ不足なんだと思ってしまいがちですよね。筋力不足よりも重要な身体の使い方の問題や、身体のチェックポイントをわかりやすく解説しています。安全に効率よく体幹を機能させるコツを知るための参考にしてください。
コラム 体幹を鍛える前に！知っておきたい正しい順序
「体幹を鍛えましょう」と言われても、具体的に何をすればいいか困りますよね。そこで、体幹の本当の役割や、鍛える前に知っておきたい3つのステップなどをわかりやすく解説しています。自分に合った正しい運動のやり方を見つける参考にしてください。
コラム 整体でも治らない腰痛の正体とは？運動が必要な本当の理由
整体へ行っても腰痛が繰り返されると、何が原因なのか気になりますよね。そこで、ほぐすだけでは変わらない腰痛の正体や、根本的に予防するための「身体の使い方」をわかりやすく解説しています。繰り返される腰痛から抜け出すための参考にしてください。