不調と運動の考え方 肩こりで運動するように言われたら、最初にやるべき3つのこと
肩こりで運動を勧められても、本当によくなるのか不安ですよね。実は、無理に動かすとかえって逆効果になることも。そこで、肩の負担を減らす正しい動かし方のコツをわかりやすく解説します。毎日を軽やかに過ごすために、身体づくりの参考にしてください。
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不調と運動の考え方 
不調と運動の考え方 肩こりの原因は肩にはない？整体と運動の正しい組み合わせ
マッサージに行っても、すぐに戻ってしまうしつこい肩こりは困りますよね。そこで、肩こりの正体や、整体と運動を組み合わせて繰り返すしつこい肩こりから抜け出すコツをわかりやすく解説します。つらい肩こりから解放されるための参考にしてください。
不調と運動の考え方 病院で「運動してください」と言われて不安になったら
病院で「運動してください」と言われても、何をすればいいか困りますよね。そこで、いきなり鍛える前に知ってほしい、正しい運動のはじめ方をわかりやすく解説しています。不安を安心に変えて、自分に合った身体の動かし方を見つける参考にしてください。
不調と運動の考え方 運動が苦手な人でも続けられる身体の動かし方とは？
運動が苦手だと、体を動かすことが億劫に感じてしまいますよね。運動が苦手な方でも無理なく習慣化できる「ハードルの低い身体の動かし方」や、継続のコツをわかりやすく解説しています。自分に合う楽しみ方で、健康的な生活をはじめる参考にしてください。
コラム 腰痛のために運動するなら、最初にやるべきこと
腰痛があるのに「運動して」と言われると、動かして大丈夫？と不安になりますよね。そこで、運動前に欠かせない「身体の評価」の重要性や、不安を解消するための考え方をわかりやすく解説しています。安全に運動をはじめるための参考にしてください。
コラム 整体でも治らない腰痛の正体とは？運動が必要な本当の理由
整体へ行っても腰痛が繰り返されると、何が原因なのか気になりますよね。そこで、ほぐすだけでは変わらない腰痛の正体や、根本的に予防するための「身体の使い方」をわかりやすく解説しています。繰り返される腰痛から抜け出すための参考にしてください。
コラム 何をすればいい？「運動してください」の本当の意味
病院や整体で「運動してください」と言われても、何からはじめればいいか迷いますよね。自己流で痛める前に知っておきたい、鍛える前に必要な「身体を整える」考え方を解説します。自分に合った安全な運動の第一歩を見つけるための参考にしてください。