身体の使い方

病院や整体で「運動してください」と言われても、何からはじめればいいか迷いますよね。自己流で痛める前に知っておきたい、鍛える前に必要な「身体を整える」考え方を解説します。自分に合った安全な運動の第一歩を見つけるための参考にしてください。